• Förstå din hunger- Emotionellt eller Psykiskt.

    2.2

    Psykisk hunger

    fysisk hunger är en effekt av balanserade och konsekventa blodsockernivåer .

    Tenderar att komma gradvis och kan skjutas upp utan problem eller få känslor av ångest.

    Väntan på middag gör inte att du känner dig stressad eller känner någon nöd för att äta något 30 min innan.

    Dessutom kan du vara tillfredsställd av all sorts föda, speciellt när du befinner dig i en hälsosam livsstil.

    Orsakar inte uppsvälldhet.

    Du kommer instinktivt sluta äta vid rätt tidpunkt eftersom din hunger / mättnad hormoner är väl balaserad, och du låter dig själv bli naturligt full.

    Orsakar inte heller skuldkänslor .

    Emotionell hunger.

    Kan orsakas av negativa känslor och uppstår när blodsockernivåerna sjunker för fort.

    Allt känns helt plötsligt och brådskande. Det gör att du känner dig stressad och dåliga kostbeslut görs enkelt då.

    Orsaker är mycket specifika sug, som en pizza , choklad , bröd och glass.

    Typiska “cravings” är ofta laddade med alltför många kolhydrater / socker / transfetter / vete eller allt tillsammans.

    -Vilket kan orsaka uppsvälldhet .

    Du tenderar att även äta mer än vanligt.

    Kan orsaka skuld efteråt, en känsla av att det inte var bra för mig eller min kropp.

     

    Make the right decision!

    Stay strong

    /Coach

  • Tyngdlyftning & styrkelyft 

    Tyngdlyftning & styrkelyft är något som eskalerar i hög takt. Om du vill utveckla din teknik, öka din prestation, programdesign eller helt enkelt byta träningsform. Tveka inte att boka en tid med mig på Worldclass ARENA Västerås

    Finns även via ?PT@scastro.se