Plankan är en Bålstabiliserande övning där man tränar isometrisk styrka för raka- och inre/yttre sneda magmuskler (M. rectus abdominis och M. obliiqus internus + externus abdominis) , höftböjare (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae), framsida lår (M. quadriceps femoris), övre rygg (M. serratus anterior, M. teres major och M. subscaspilaris) och bröst (M. pectoralis major). PS glöm inte träna den bakre kedjan med ?#scastro #sc #coachcastro #strengthcoach #healthcoach #worldclassarens #skinssverige #skinsambassador #tyngre #eleiko #fitnessaddicted #lifestyle #healthychoices